कैसे काम करता है
एक सामान्य दिन। सोच-समझकर जुड़ा हुआ।
दिनचर्या का परिपूर्ण होना ज़रूरी नहीं। कुछ विवरणों से शुरू करें और अपनी लय पाएं।
01 / दिन को समझें
दिन की एक नज़र से शुरुआत करें।
होम पर भोजन और पानी के रिकॉर्ड साथ देखें। अपनी परिस्थितियों के अनुसार लक्ष्य चुनें; यहां के अंक केवल उदाहरण हैं।
02 / सरल रखें
एक गिलास। एक भोजन। एक छोटा कदम।
पानी को तय या अपनी मात्रा में जोड़ें और दिन में भोजन दर्ज करें। विवरण फिर से इतिहास में देख सकते हैं।
03 / पीछे देखें
रुझानों को उभरने दें।
समय के साथ रिपोर्ट और प्रगति देखें। परिपूर्ण दिन के पीछे भागने के बजाय अपने रिकॉर्ड से आदतों पर विचार करें।
एक दिन का अनुभव लें
थोड़ा व्यवस्थित। बहुत ज़्यादा स्पष्ट।
VEZVO की रोज़ की लय को आज़माकर समझें।
VEZVOउदाहरण लक्ष्य · 2,100 कैलोरी
छोटे कदमों से बना दिन
- 08:00थोड़ा समय निकालें
नाश्ता दर्ज हुआ। एक स्पष्ट शुरुआत।
- 12:30रुकें और पानी पिएं
व्यस्त दिन में पानी के लिए एक पल।
- 18:00पूरी तस्वीर देखें
बन रही आदतों पर विचार करें।
एक-एक गिलास करके।
इस उदाहरण दिन में पानी जोड़कर देखें। बदलाव केवल इस डेमो में रहते हैं और पेज छोड़ने पर रीसेट हो जाते हैं।
उदाहरण लक्ष्य · 2,000 मिलीलीटर
छोटे काम। नियमित लय।
किसी उदाहरण आदत को पूरा चिह्नित करें। ये केवल उदाहरण हैं, आपके लिए व्यक्तिगत स्वास्थ्य सुझाव नहीं।
केवल ब्राउज़र में चलने वाला डेमो। लॉगिन, स्वास्थ्य रिकॉर्ड का संग्रह या VEZVO खाते से जुड़ाव नहीं है।
आपकी जानकारी, आपका अधिकार
आपकी सेहत। आपके विकल्प।
समझें कि आप क्या साझा करते हैं, अनुमतियां देखें और खाते पर नियंत्रण रखें। साफ़ जानकारी भी अच्छे उत्पाद का हिस्सा है।